Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.



 
Trang ChínhLatest imagesTìm kiếmĐăng ký
Top posters
Bang Chủ
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
r4jnb0w_4t_xm4s
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
FUCK KID
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
|M|r.Vincent
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
candyrain_722
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
Monochord_Duna
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
[p]e' [c]hut
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
[l]-ky0
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
l3iñ–[£]ëë
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
s4d_luv_bjsusj
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_lcapTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Voting_barTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vote_rcap 
NVFC Bài gửi sau cùng
Bài gửiNgười gửiThời gian
DREAM PARTY NIGHT Wed Mar 24, 2010 10:49 am
Beckham lỡ hẹn World Cup 2010:Nước mắt chàng Romeo Tue Mar 23, 2010 2:58 pm
10 cuộc đối đầu “kinh điển” Barca-Real gần đây nhất Tue Mar 23, 2010 2:37 pm
Try To Follow Me - 2NE1 Tue Mar 23, 2010 2:32 pm
k-pop[ tây du kí chế]_ ai fan anh TOP thì dô nhá Tue Mar 23, 2010 2:27 pm
lynh xynh pót hình nhák Tue Mar 23, 2010 2:20 pm
Những bức ảnh chụp hồn ma nổi tiếng trong lịch sử (phần cuối) Tue Mar 23, 2010 2:11 pm
NỐI BƯỚC XIN CHÉM NHẸ! Tue Mar 23, 2010 10:20 am
tẶng cHúk dŨg nÈ :) Tue Mar 23, 2010 9:04 am
thanh vien beatbox Tue Mar 23, 2010 8:10 am

 Diễn đàn NVFC
  :: ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' ('KuteZone Sport) ¯¨'*·~-.¸¸,.-~* :: Bóng Rổ :: Kĩ thuật


TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down
Thu Dec 03, 2009 2:31 pm
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11[l]-ky0TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.[l]-ky0 
BAN QUẢN TRỊ- ĐAO PHỦ
my lover my lover : ..............
Tổng số bài gửi : 447
Giới tính : Nam
Xu:$$ : 720

Birthday Birthday : 02/11/1993
Age : 31
Đến từ : 11-B2 Bl sch

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN
Nào .! Tâm lý chuẩn bị Tập Và Luyện thế nào rồi Very Happy tốt rồi chứ ^^ sẵn sàng vào giai đoạn 2 nào :
Kĩ Thuật Cơ Bản Của Bóng Rổ gồm :
A.Các ĐỘng Tác Cơ Bản Phục Trợ Cơ Bản
B.Kĩ Thuật Cơ Bản : Khống Chế - Kiểm Soát
C.Kĩ Thuật Cơ Bản : Nhồi Bóng Và Dẫn Bóng
D.Kĩ Thuật Cơ Bản : Chuyền Bóng Và Lên Rổ
E.Kĩ Thuật Cơ Bản : Ném Rổ
Khi Nắm Bắt Được Hết các Cơ Bản này thì bạn đã hoàn toàn đủ khả năng thành cầu thủ bóng rổ rồi đấy .! Nhưng Đó chưa hẳn là tất cả đâu ! Ngoài các kĩ thuật cơ bản này ra bạn còn phải học thêm 1 số luật căn bản và KĨ THUẬT NÂNG CAO của bóng rổ nữa! Giờ Thì Vào Giai ĐOẠN TẬP LUYỆN MANG TÊN :
A.CÁC ĐỘNG TÁC PHỤ TRỢ CƠ BẢN :
1.Làm Quen Tiếp Xúc Bóng - Tập Cảm Giác Bóng :
Các Cách Tập :
- 1 tay ôm bóng , các ngón tay mở rộng ấn bóng vào tường cao ngang ngực giữ tầm 3p.! đổi tay
- làm tương tự động tác trên với 2 tay
- 2 tay ôm bóng , Mở rộng hết bàn tay ,Xoa bóng , Xoay Bóng từ trên xuống dưới , dưới lên trên ... trái phải - phải trái.(3p 1 lần )
- 2 tay ôm bóng , mở rộng hết bàn tay , đập mạnh 1 cách âu yếm vào bóng ... kết hợp động tác xoa bóng ... rồi đổi tay.( 3p 1 lần)
- 2 tay ôm bóng , mở rộng hết bàn tay , từ từ ép 5 ngón về giữa kiểu cấu vào quả bóng ấy ... rồi đổi tay (3p 1 lần)
nâng cao hơn :
- Ôm chặt bóng bằng hết lòng bàn tay , các ngón tay mở rộng ! từ từ đưa bóng qua lưng , tay kia đón bóng tiếp tục đưa bóng qua lưng tạo thành hình vòng tròn .! nên làm từ 50 -> 100 vòng 1 lần rồi làm ngược vòng lại
- Như động tác trên , khác : luồn bóng qua đầu .!
- Tư Thế Chuẩn bị : thấp người , 2 chân rộng bằng vai ( hoặc chân trước chân sau ) hạ thấp trọng tâm và luồn bóng qua chân phải , trái ...
- Ôm chắc quá bóng , từ từ gập cổ tay đẩy quả bóng từ tay bên nay sang tay bên kia



còn đây là một số bài tập này mình thu thập thông tin trên mạng, nếu bạn nào yêu thích có thể xem và làm theo nhé....^^!!!!
Toàn bộ đọng tác :
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN _38115912_dribble
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Hand
1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
Eng : 1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Dribble1
2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
Eng : 2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Dribble2
3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
Eng : 3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Dribble3
4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng (theo kinh nghiệm của homeless thi ta nên nương theo bóng) , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
Eng : 4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Dribble4
5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
Eng : 5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

Lời Khuyên của Homeless : bạn cố gắng để ý cách đứng , bước chân của hình minh họa để tập đúng tư thế . Bạn muốn trở thành 1 người nhồi bóng xuất sắc thì không gì giúp bạn bằng bạn phải bỏ công sức và thời gian tập luyện càng nhiều cang tốt

Chữ ký của [l]-ky0

Fri Dec 04, 2009 10:09 am
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11Bang ChủTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.Bang Chủ 
BAN QUẢN TRỊ -TRÙM SÒ
Tổng số bài gửi : 673
Giới tính : Nam
Xu:$$ : 1981

Birthday Birthday : 07/02/1993
Age : 31
Đến từ : a7

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN http://www.a7bl.co.cc

HAy wa . học cái này còn hay hơn là ôg thầy thể dục dạy TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN 3735

Chữ ký của Bang Chủ

Fri Dec 04, 2009 12:27 pm
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11|M|r.VincentTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.|M|r.Vincent 
BAN QUẢN TRỊ-S.MOD lãng tử
my lover my lover : is..........a girl
Tổng số bài gửi : 570
Giới tính : Nam
Xu:$$ : 870

Birthday Birthday : 05/02/1993
Age : 31
Đến từ : Loading █████▓▓▒ 99%

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

hehe đúng rùi, để Dũng bày cho chơi là ukie rùi haha

Chữ ký của |M|r.Vincent

Sat Dec 12, 2009 11:48 pm
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11™†¯D€MØÑ_Gئ_D¯†™TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.™†¯D€MØÑ_Gئ_D¯†™ 
S.MOD
Tổng số bài gửi : 276
Giới tính : Nam
Xu:$$ : 335

Birthday Birthday : 07/08/1993
Age : 31
Đến từ : 11A1- Bảo Lộc Town

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

|M|r.Vincent đã viết:
hehe đúng rùi, để Dũng bày cho chơi là ukie rùi haha
thằng này chỉ bày cho con gái thôy ... hiểm lắm !! TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN 442648

Chữ ký của ™†¯D€MØÑ_Gئ_D¯†™

Sun Dec 13, 2009 11:47 pm
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11r4jnb0w_4t_xm4sTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.r4jnb0w_4t_xm4s 
MOD NHÍ NHẢNH
my lover my lover : invisible
Tổng số bài gửi : 594
Giới tính : Nữ
Xu:$$ : 810

Birthday Birthday : 25/12/1994
Age : 29
Đến từ : -----10A4----------BL 2 sj` cool---------

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

Her, tks D nhajz'. Nhung mu`, caj nj` thj`, AJ MU` HOK BJK. TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN 3735
Kjm' caj' nang^ cao p0st len yk.

Chữ ký của r4jnb0w_4t_xm4s

Sat Dec 26, 2009 10:33 am
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11avatarTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.biop1312 
new teen
Tổng số bài gửi : 6
Xu:$$ : 6

Birthday Birthday : 27/03/1993
Age : 31

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

heher!!! post co ban thoi^ D ak.! cam on D nhiu`! cai nay minh` con chua nhuan^` nhuyen^~ mak` !! may cai nang^ cao con lau bop moi hoc dc! v.v!

Chữ ký của biop1312

Sat Dec 26, 2009 11:43 am
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11l3iñ–[£]ëëTẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.l3iñ–[£]ëë 
teen sành điệu
Tổng số bài gửi : 390
Giới tính : Nam
Xu:$$ : 689

Birthday Birthday : 09/09/1993
Age : 31
Đến từ : 11B2

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

™†¯D€MØÑ_Gئ_D¯†™ đã viết:
|M|r.Vincent đã viết:
hehe đúng rùi, để Dũng bày cho chơi là ukie rùi haha
thằng này chỉ bày cho con gái thôy ... hiểm lắm !! TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN 442648
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN 3735

Chữ ký của l3iñ–[£]ëë

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat14
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat19TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat21TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat22
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat11TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat13
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat15TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat17TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Bgavat18
.: NVFCer :.Sponsored content 

TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Vide10

Bài gửiTiêu đề: Re: TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

Chữ ký của Sponsored content


TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

Similar topics

+
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.
* Chia sẻ bài sưu tầm có ghi rõ nguồn, là tôn trọng người viết.
* Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.
-Nếu chèn smilies có vấn đề thì bấm A/a trên phải khung viết bài
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: ¯¨'*·~-.¸¸,.-~*' ('KuteZone Sport) ¯¨'*·~-.¸¸,.-~* :: Bóng Rổ :: Kĩ thuật-
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Botmai10TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Botmai11
TẬP LUYỆN KĨ THUẬT CƠ BẢN Footn211
FAN.NARU.TO
Copyright © NVFC Co Ltd - All rights reserved.
Powered by phpBB® Version 2.0.0 Licensed
Xem tốt nhất ở độ phần giải lớn hơn 1024x768 và trình duyệt Firefox
BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ nội dung bài viết của thành viên.
Hiện tại có tất cả :lượt truy cập [Từ 21/05/11]
   
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất